「何度も番号を変えても、SNSを非公開にしても、あの人からの連絡が止まらない――。」
ストーカー行為に悩まされる被害者が年々増加している中で、最も重要なのは“接触を完全に断ち切る”ことです。しかし実際には、加害者はあらゆる手段で連絡を試みてきます。メール、電話、SNS、さらには郵便物や訪問……。普通の方法では遮断しきれないその執着に、どう対抗すれば良いのでしょうか？
この記事では、ストーカーからの連絡手段を「完全に遮断するための実践的な方法」を徹底解説します。法律の活用、証拠の残し方、物理的・デジタル的な防御策まで、初心者でも今すぐ実行できる具体策をわかりやすくご紹介します。安心と自由を取り戻す第一歩として、ぜひご一読ください。
連絡手段の遮断方法
電話・メール・SNSの遮断
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着信拒否設定: 相手の電話番号や非通知の着信を拒否設定にします。
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メールアドレスの変更: 現在のメールアドレスを変更し、新しいアドレスは信頼できる人にのみ共有します。
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SNSの設定変更: アカウントを非公開に設定し、知らない人からのメッセージを受け取らないようにします。
郵便物・荷物の対処
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受取拒否: 郵便局や宅配業者に連絡し、特定の差出人からの荷物を受け取らないよう依頼します。
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証拠として保管: 嫌がらせの内容が含まれている場合は、開封せずに写真を撮り、警察に提出できるよう保管します。
証拠の収集と保存
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記録の保持: 着信履歴、メール、SNSのメッセージなど、すべてのやり取りをスクリーンショットや録音で保存します。
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日記の作成: ストーカー行為があった日時、場所、内容を詳細に記録します。
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第三者への共有: 信頼できる家族や友人に状況を伝え、証人になってもらえるようにします。
法的措置と専門機関への相談
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警察への相談: 最寄りの警察署や「警察相談専用電話（#9110）」に連絡し、状況を説明します。
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弁護士への相談: 法的措置を検討する場合、弁護士に相談し、警告書の送付や接近禁止命令の申立てを行います。
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専門機関の利用: ストーカー対策を専門とするNPOや支援団体に相談し、サポートを受けます。
物理的な安全確保
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生活パターンの変更: 通勤・通学ルートや時間を変え、予測されにくい行動を心がけます。
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防犯グッズの携帯: 防犯ブザーや催涙スプレーなどを常に持ち歩きます。
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引っ越しの検討: 状況が改善しない場合、住所を変更し、ストーカーからの接触を断ちます。
オンライン上のプライバシー対策
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SNSの利用制限: 投稿を控え、個人情報が漏れないようにします。
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プライバシー設定の強化: アカウントの設定を見直し、見知らぬ人からのアクセスを制限します。
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パスワードの管理: 強固なパスワードを設定し、定期的に変更します。
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VPNの利用: インターネット接続を暗号化し、IPアドレスを隠すことで、位置情報の特定を防ぎます。
まとめ
ストーカーからの連絡を完全に遮断するためには、以下のステップを踏むことが重要です。
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連絡手段の遮断: 電話、メール、SNS、郵便物など、あらゆる接触手段を断ちます。
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証拠の収集と保存: すべてのやり取りや行動を記録し、必要に応じて警察や弁護士に提出します。
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法的措置の検討: 警察や弁護士に相談し、必要な法的手続きを進めます。
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物理的な安全確保: 生活パターンの変更や引っ越し、防犯グッズの携帯などで身を守ります。
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オンライン上のプライバシー対策: SNSの利用制限やプライバシー設定の強化、VPNの利用などで情報漏洩を防ぎます。
ストーカー被害は深刻な問題です。一人で抱え込まず、信頼できる人や専門機関に相談し、適切な対策を講じましょう。